横向き寝で頭が沈むのはなぜ？ 横向き寝では、頭の重さが枕の片側に集中します。 そのため、柔らかい枕や長く使った枕では頭が沈み込みやすくなり、首がまっすぐ保ちにくくなることがあります。 特に肩幅が広い方や体格の良い方は、肩の厚みがあるため高さが不足しやすく、横向き寝で違和感を感じることがあります。 頭が沈むと首や肩に負担がかかる理由 頭が沈み込みすぎると、首が傾いた状態になりやすくなります。 その状態が長時間続くと、寝起きに首や肩へ違和感を覚える方もいます。 枕は柔らかさだけでなく、高さのバランスも重要です。 枕を買い替えても改善しない人がいる理由 「高い枕を買ったけど合わなかった」 そんな経験をした方もいるかもしれません。 枕そのものを高くすると、仰向けでは高すぎる一方で、横向きではまだ足りないというケースもあります。 枕を何個も買い替える前に、高さの調整方法を見直してみるのも一つの方法です。 枕の下から高さを補助するという考え方 高さを補う方法は、枕自体を変えるだけではありません。 今使っている枕の下から高さを補助することで、横向き